SEHS咨询中心
SEHS咨询中心致力于保护我们的学生,员工和客户的安全. 我们目前提供面对面的咨询, 然而,要求那些来学校的人接种疫苗, 没有生病的迹象吗, 并且在过去10天内没有故意接触过COVID - 19. 我们将为任何提出要求和/或不符合安全准则的人举办虚拟/远程保健会议.
如果您有兴趣参与服务,请填写 registration form.
SEHS咨询中心是一项免费服务,提供个人和职业咨询. 它是365英国上市官网辅导员教育项目的教学和研究设施. 该中心使研究生能够将咨询理论与实践相结合并加以应用, 以及为有需要的人提供监督下的专业咨询协助.
SEHS咨询中心是为咨询项目的研究生提供的教学设施. As such, 我们被要求由完全持有执照的专业咨询师密切监督我们的咨询师. 因此,所有的会议将是音频和数字记录. 这些录音都被小心地保存在我们的中心. 你的辅导员的主管(如有需要)会查看它们,为你的辅导员提供反馈. 每学期结束时,所有的录音都会被彻底销毁. 在你第一次预约之前, 你将被要求签署一份同意书, 你的律师会允许你录这些录音吗. 如果您有进一步的问题或疑虑,请与您的辅导员或协调员讨论.
- Anxiety
- 自信心训练
- Career counseling
- 沟通技巧
- Grief and loss
- Life transitions
- 感情问题
- 与亲人分离
- 情境抑郁
- Stress management
- Test anxiety
- Time management
- Many other issues
专业小组也经常可用, which cover topics, 比如职业转型, men in transition, 转型中的女性, parenting, and study skills. 儿童个别辅导, 青少年和成年人, 夫妻和家庭咨询也在有限的基础上提供. 365英国上市官网,以确定我们是否可以为您的需求提供适当的服务.
这是危机处理中心吗?
SEHS咨询中心不是一个危机中心,也不是为那些被法院命令进行咨询的人服务的, 严重的精神疾病, 自杀或处理药物滥用问题. 咨询师通常不与那些正在看其他精神卫生保健提供者的人一起工作, 除非在职业探索和其他特殊领域的待遇. 在这些情况下,将要求签署一份释放表格.
如果你觉得自己处于危机之中,需要找人倾诉, 如果您认为有必要,请使用下面相应的区域编号.
- Macomb County: 马科姆县危机中心 – (586) 307-9100
- Oakland County: Common Ground – (248) 456-0909 or 1 (800) 231-1127; 奥克兰县青年流动危机小组 – (877) 800-1650
- St. Clair County: Safe Horizons – (810) 985-5538
- Wayne County: 社区服务组织 – (313) 224-7000
你可以和你信任的朋友、家人或其他人谈谈.
与你信任的人分享你的感受和想法, 你和谁在一起很舒服,谁关心你.
洗个澡或淋浴.
洗个轻松的澡或淋浴可以让你冷静下来.
Take a walk.
到室外或室内散散步,释放紧张的情绪.
Write.
每天花几分钟写下你的想法和感受. 你也可以决定与你的辅导员分享这些文章.
Eat healthy.
通过健康饮食来照顾你的身体是很重要的.
- 尽可能保持正常的日常生活.
- 记住自我照顾:吃, hydrate, 社交(在适当的范围内), 为自己做点什么(喝杯咖啡, 洗个淋浴/浴缸, take a walk, 和你爱的人一起玩游戏, 去骑自行车, fly a kite, meditate, journal, listen to music, etc.).
- 在你的环境允许的情况下,参加一些爱好或愉快的活动.
- 不要与家人和朋友隔绝. 给你生活中重要的人打电话,或者通过FaceTime或其他虚拟方式拜访他们.
- 远离媒体——每天只获取一两次重要事实的最新消息.
- 花点时间活在当下:注意,真正地注意你周围的事情. 不要只是看着一棵树然后说“树”——注意它的树皮、根、叶/芽、树枝、细枝等等.
- 感官休息:使用你的五种感官. 你看到、感觉到、听到、闻到和尝到了什么?
- 练习专注和放松. 有很多应用程序和网站可以帮助你做到这一点.
- 回到最基本的——确保你满足了你的营养需求并保持水分.
- 如果你感到不知所措,寻求帮助.
- Common Ground: 1 (800) 231-1127
- 全国预防自杀热线: 988
- 输入“CONNECT”到741741.
心理咨询系